Le CrossFit est une discipline relativement jeune, qui en allie plusieurs autres :
Gymnastique, Haltérophilie, Force Athlétique et l’endurance. Déjà plusieurs études ont amplement démontré son efficacité. C’est un sport pluridisciplinaire : on court, rame, saute, des mouvements au poids de corps, déplace des objets… Il s’articule autour d’une variété d’exercices, de mouvements fonctionnels. L’objectif est de rester en forme le plus longtemps possible !
Grâce au CrossFit, il est possible d'atteindre les objectifs classiques de toute personne qui souhaite faire du sport en salle, à savoir perdre du poids ou encore tonifier ou augmenter sa masse musculaire. Mais le réel avantage du CrossFit réside dans le large panel de stimuli auxquels le corps est soumis : le crossfit, c’est un entrainement par jour, qui change tous les jours ! Grâce à une planification minutieuse des WOD, on améliore sa condition physique, son endurance et on se tonifie !
Le WOD ou “entrainement du jour” en français, est la base de notre planning. Il est différent chaque jour, chaque semaine, chaque mois… En bref, vous ne réalisez jamais 2 fois la séance. C’est un programme très complet qui vous permettra d’engager tous vos muscles, fera travailler votre équilibre, votre force, votre endurance, améliore votre vitesse et votre souplesse, et facilitera la coordination des mouvements.
Cela se fait sous forme de cours en groupe de 12 personnes maximum, d’une durée d’une heure, dirigé par un de nos coach professionnels.